化学与环境工程学院
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化学与环境工程学院举办“疫情防控中如何调适焦虑”线上主题讲座
2020-05-17 10:04     (点击: )

(通讯员 刘嘉敏叶蕾)5月14日,化学与环境工程学院通过微信程序“千聊”直播平台成功举办了“面对疫情期间的焦虑,大学生该如何进行积极的心理调适”的线上主题讲座,此次讲座是化环学院“轻诉“化”语,温暖“环”抱”心理健康教育月主题活动之一。本次讲座邀请到武汉工程大学心理健康教育中心副主任雷辉老师主讲,学院党委副书记徐凯、学院全体辅导员和我校近700名学生参加。

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讲座中,雷老师以疫情防控期间同学们的焦虑心理为切入点,阐述了焦虑的含义,解释了容易造成焦虑的原因,讲解了怎么与焦虑相处,分析了情绪产生的生理机制。

通过案例分析,雷老师引导同学们要摒弃不合理认知,理性认识焦虑,焦虑并不是一种严重的心理疾病,它是我们日常生活中最常见的一种情绪,可以通过合理的倾诉、适当的运动、正向的自我暗示等来保持良好的心态。

对于同学们提出的“疫情期间每天待在家里,生活随意、学习效率低、没有学习氛围、生活也不充实,想要改善但是无从下手而心里烦躁”的问题,雷老师在答疑时表示,可以从认知层面、生理层面、行为层面三方面入手,并提出了四点具体建议以帮助同学们缓解长居家中的烦躁心态。

据悉,自新冠肺炎疫情发生以来,化学与环境工程学院高度重视学生心理健康成长,通过开展主题教育活动、举办心理在线讲座等方式开展心理健康教育。本次讲座通过帮助学生识别与分析疫情之中出现的不同类型焦虑、接纳自己的负面情绪,理性认知,结合三栏表评估自身实际问题、采取积极行动,缓解焦虑情绪,以良好的精神状态投入到今后的学习生活中。

(审稿人 徐凯)

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